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糖友奈何经过饮食控糖? 科普时代

2024-01-17 11:45:06
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  怎么控糖继续是糖尿病患者眷注的话题,许多糖友更是对糖避之不足。糖对付糖友来说真的有百害而无一利吗?本日,咱们就沿道聊聊合于糖尿病患者控糖的那些事儿。

  食品中的糖可分成两类:可被人体吸取应用的有用碳水化合物(如单糖、双糖、多糖)和不行被消化的无效碳水化合物(如纤维素)。碳水化合物对撑持人体康健很是主要,它是组成机体的主要物质,可能贮存和供应热能、调整脂肪代谢、供应伙食纤维,以及加强肠道功效等饮食。

  少许糖友认为控糖很主要,以为所有不摄入碳水化合物对控糖更有利。原本,这种思法是错误的。碳水化合物是人体能量的要紧根源,平常来说以占总能量根源的50%~65%为宜。寻凡人要是长远不摄入碳水化合物,会导致饮食布局不服衡,容易崭露养分不良、胃肠功效芜杂、血脂代谢极度、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易产生紧张的酮症酸中毒和低血糖,紧张时乃至危及人命。

  固然糖对人体康健很主要,但凡事都有度。当伙食中碳水化合物过多时,碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪饮食,致人肥胖,而肥胖和很多慢性代谢性疾病(如糖尿病、高脂血症等)合联,还会导致血汗管疾病的产生。因而尽管是康健人群,也不行进食过多碳水化合物。对付慢性代谢性疾病患者,特别是糖尿病患者,更须要得当控糖。针对糖友,咱们更举荐搀和餐,即同时包罗碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

  对付慢性病患者,特别是糖尿病患者,调整饮食布局是控糖的枢纽,杰出的饮食限定可能低落2型糖尿病患者的糖化血红卵白水准,并有帮于撑持理思体重、防卫养分不良。

  因而对付那些新发或病史较短、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友,通过杰出的饮食限定,确实可能完成一段时辰内的病情好转。同时糖尿病前期的人群,实行杰出的饮食限定,也可能延缓2型糖尿病的发病,低落血汗管事情及并发症的产生率。糖友奈何经过饮食控糖? 科普时代

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